Neked is feszül a vádlid, zúg a füled, szorít a hasad?
A hirtelen fellépő, megmagyarázhatatlan izomláz, izomfeszülés, ízületi fájdalmak hátterében sokszor a nem megfelelő minőségű táplálkozás és folyadék bevitel áll.
Testünk folyamatosan dolgozik a vér és más folyadékok pH-szintjének gondos ellenőrzésén. A test pH-egyensúlyát sav-bázis vagy sav-lúg egyensúlynak is nevezzük.
A jó pH-szint nagyon fontos a testi egészség eléréséhez!
A pH skála 0 és 14 között van. Optimális esetben amikor a test semleges pH szinten van ez a szám a 7. Ha ennél alacsonyabb az érték, akkor savasodásról beszélünk, ha pedig magasabb akkor lúgosodásról.
Két fő szervünk, segíti elő a vér pH-jának egyensúlyát.
1. A tüdő légzés útján távolítja el a szén-dioxidot.
A COPD- s betegek sav-bázis egyensúlyi rendszerét néha befolyásolják a nem hatékony légzési minták és a szén-dioxid felhalmozódása. Ez néha légzési elégtelenséghez vezethet, amely a COPD egyik szövődménye.
2. A vese pedig vizelet ürítéssel távolítja el a savakat.
Olyan egészségügyi problémák, amelyek miatt a test túl savas vagy túl lúgos, általában a vér pH-jához kapcsolódnak. Pl.: asztma, cukorbetegség, köszvény, izommerevség, reflux.
Mi okozhat változást a pH szintünkben?
A folyadék hiánya. Ha túl sok vizet veszít a testünk, növekedhet a vér pH-ja. Ez azért történik, mert vízvesztéssel sókat és ásványi anyagokat (nátrium és a kálium) veszít a test.
Az izmokra milyen hatást gyakorol a pH szint változása?
A tejsav az izmokban termelődik normál esetben, intenzív testmozgás során felhalmozódik. Fájdalmas, fájó izmokhoz vezethet. A testmozgás miatti tejsav-felhalmozódás, normál esetben átmeneti és nem okoz sok aggodalmat.
Ha viszont nem előzte meg fájdalmunkat intenzívebb mozgás, akkor életmódunkban kell keresni a probléma forrását. Testünk belső pH egyensúlya bomlott meg.
Mit tehetsz hogy megelőzd a test pH szintjének felborulását?
- Hidratálj!
- Lélegezz tudatosan!
- Kövess kiegyensúlyozott étrendet!
- Könnyíts a stresszes hétköznapokon meditációval, jógával, mindfulness-szel!
A masszázzsal pedig segítjük a méreganyagokkal telített izomzatot a tisztulásban.
Masszázsterápiáink a nyirokcsatorna normalizálásához vezetnek. A vérkeringés oxigénellátásának és stimulációjának fokozásától a miofasciális feszültség felszabadul.
Komplex terápiára itt tudsz jelentkezni: https://massageaddict.hu/foglalas/
Ha a légzésről szeretnél olvasni, itt teheted meg: https://massageaddict.hu/lelegezz-tudatosan/
A masszázsról itt találsz egyéb olvasni valót: https://massageaddict.hu/masszazzsal-az-egeszsegert/
Fájdalom nélkül élni? Lehetséges!
Kattints a "JELENTKEZEM" gombra és kérj időpontot már ma.