Nagyjából öt éve annak, amikor még kezdőként egy igencsak optimista hangú cikkben az SMR henger jótékony hatásairól olvastam. Akkor még szkeptikus voltam, de azóta a 75 éves nagymamámtól kezdve egészen a 12 éves kisöcsémig mindenki használja a családban. (Mama jógázik, öcsém pedig boxol, úgyhogy a sport nem volt újdonság. :))
Ismerd meg a hengert!
Egészségesen SMR-rel
A szivacshengert bárhol, bármikor kényelmesen használhatod akár minden nap. Nem csak a profi sportolók és súlyemelők edzéseit javíthatja, hanem a hétköznapi életben is ideális eredményeket érhetünk el vele, például ha ülő vagy álló munkát végzünk.
Segít megszüntetni az izomfájdalmakat
A szivacshengerrel való önmasszás bizonyítottan hozzájárul az izomláz és az izomgyulladás megszüntetéséhez, legyen az sporttevékenységből adódó, vagy krónikus izomfájdalom.
Az önmasszázs testünk más-más pontján csökkenti az izomfeszülést, tekintettel arra hogy melyik izomcsoportra fókuszálunk. Fontos hogy mindig ügyeljünk a helyes technika alkalmazására.
Megnövelheti a hajlékonyságodat és mobilitásodat
Gyorsítja az anyagcserét
A megfelelő diéta és sporttevékenység mellet a szivacshenger tovább fokozhatja az anyagcserénk gyorsaságát. Az önmasszás megemeli a pulzust,és az oxigénfelvételt is gyorsítja,ezáltal növelve a vérkeringést, mely javítja az oxigén és más létfontosságú tápanyagok szállítását a véráramban. A gyorsabb anyagcsere hozzájárul a salakanyagok kiürítéséhez mely, lassan de biztosan leépíti a fölösleges kilókat.
Segít a stressz leküzdésében
A fizikai előnyök mellet terápiás célok elérésében is hasznunkra lehet az önmasszázs alkalmazása. Az önmasszás kitűnő módja lehet egy nehéz nap lezárásnak, energiakészletünk feltöltésének. Főleg a nyaki, és a hátulsó izmok ellazítása vezet a feszültség megszüntetéséhez, így a relaxált állapot eléréséhez.
Megőrizheted a az egészséges tartásodat
Fontos, hogy testünket természetes helyzetben tartsuk, hogy csökkentsük a gerincoszlopra nehezedő feszültséget, és így elkerülve a kényelmetlen helyzeteket, otthon és a munkahelyünkön egyaránt. Az SMR-szivacshenger nagyszerűen ösztönzi az izomegyensúlyozást, így elősegítve a gerincoszlop egészséges pozícionálását.
Erősíti a törzs izmait
Különböző testrészek, mint például a combok hengerezésénél a törzsizmok nagy mértékben aktiválódnak, folyamatosan használatban vannak, így alkalomról alkalomra erősebbé válnak. Az edzettebb törzs csökkenti a gerincoszlopra nehezedő nyomást, és hozzájárul az egészségesebb testtartáshoz.
A szivacshenger használata egy olcsó megoldás lehet azok számára, akik hasonló a felsorolt problémák egyikével küzdenek és javítani szeretnének állapotukon.
Egyszerű megoldást kínál az izompanaszok enyhítésére, relatíve csekély energia- és időbefektetéssel.
Az SMR-henger használata mindenki számára ajánlott, függetlenül attól, hogy aktívan sportol-e. Fontos hogy a legnagyobb hangsúlyt a helyes technika elsajátítására fektessük, ugyanis gyenge, helytelen formával árthatunk izmainknak, ízületeinknek, testtartásunknak, akár visszafordíthatlan károkat is okozhatunk bennük.
Kérd szakembereink segítségét a [email protected]-on vagy kattints ide az időpontfoglaláshoz.
Szeretettel várunk kezeléseinken!
Ha tetszett amit olvastál, pillants rá hasonló cikkeinkre, melyekben a sportsérülések típusairól és a masszázs további egészségünkre gyakorolt hatásairól olvashatsz.
