Hosszú utat tettem gerincsérvből való felépülésem óta, sokan kérdezték mi az ami használt, mi a titok, milyen kezelések segítettek. A következő sorokban a saját tapasztalataimról olvashatsz, mely véleményem szerint sokak gyógyulási folyamatát megkönnyíti.
Sajnos azt kell, hogy mondjam nincsenek csodaszerek, sokan a tüneteket gyógyszerrel csillapítják (persze van olyan eset mikor a gyulladás csökkentés céljából elkerülhetetlen) amivel sajnos a probléma fő okát nem szüntetik meg. Persze nyilván ez a könnyebbik út, a nehezebbhez pedig életmódváltás, akarat és kitartás szükséges és kemény munka szükséges. Tehát a megoldás inkább abban rejlik, hogy a kialakult, berögzült rossz tartást, izomzatot megváltoztatjuk, megerősítjük ehhez mindenképpen szükséges elsődlegesen egy hozzá értő masszázsterapeuta, aki először is lazítja a feszült izmokat, esetlegesen szóba jöhet a fizikoterápia szintén lazítás céljából. Majd mindenképpen szükséges a gyógytorna és a core izmok erősítése.
Mik is azok a core izmok? A törzsizomzatot core izomcsoportként is emlegetik, ami az emberi izomrendszer magjára utal. Erősítéshez nincsen szükség teremre vagy egyéb nélkülözhetetlen eszközökre, akár otthon, saját testsúllyal is végezhetők a gyakorlatok, persze előtte nem árt egy hozzáértővel begyakorolni a helyes kivitelezést. Mint ahogy szoktam mondani, nehogy esetlegesen több kárt csináljunk, mint hasznot .
Az edzett törzsizomzat az egyik alapja a hétköznapi mozgás tevékenységeinknek, illetve a sportsérülések megelőzésében is nagyon nagy szerepet játszik, hiszen ez az alapja minden gyakorlat helyes kivitelezésének. Ha nincs meg a helyes testtartás, megfelelő izomzat, akkor átveszik a szerepet más izmok. Magyarul ha nem fejlesztjük eléggé a core izmokat, akkor a többi izom, ami átveszi a szerepét túlterheltté válnak és könnyen fájdalom, sérülés lehet a vége. Ezen izmok fejlesztése elsődleges és elengedhetetlen a tartós, eredményes és fájdalommentes edzésnek!
A fájdalom és sérülésmentes élet elkerülhetetlen kelléke a folyamatos, kitartó munka mely egy szakember bevonásával mérföldekkel könnyebnek tűnik majd. Javaslom vágj bele te is minél hamarabb, kérj segítséget még ma!
