Az ízület recsegő, kattogó hangja nemtől , kortól függetlenül bárkit érinthet. Testünkben a legtöbb panasz a kézfej, a térd, a váll és a csípő környékén jelentkezik. Fontos időben felismerni a problémát, mert hosszú távon fájdalmasabb, nehezebben kezelhető problémákat okozhat.
Az ízületek a csontvégek találkozásánál alakulnak ki, melyeket porcréteg borít. A porcréteg közt vékony ízületi rés található, benne ízületi folyadékkal, mely hozzájárul a csontok egymáson való fájdalommentes, zavartalan csúszásához.
A ropogás ízületi elváltozásokra is utalhat, de megfigyelhető teljesen egészséges mozgásszervek esetében is, ilyenkor leggyakrabban a nem megfelelő táplálkozás, ami vitamin hiányhoz vezet, a sportolás hiánya vagy akár a túlzásba vitt sportolás is állhat a háttérben. Vízhiány is okozhatja a ropogó ízület kialakulását, ezért fontos minden nap figyelni a megfelelő folyadékpótlásra.
A porc rugalmas és ugyanakkor erős támasztószövet, amelynek 3 fő formája van a hialin vagy üvegporc , a kollagénrostos porc és végül a rugalmas porc. A porcréteg károsodások sérülések vagy túlterhelés következményeként alakulhatnak ki, ezért fontos, hogy megfelelő tápanyagpótlás útján támogasd a porcok regenerációját.
A hialuronsav fontos az ízületek egészségének megóvásában, felelős a porcok rugalmasságáért, biztosítja az ízületi folyadék viszkozitását, mivel nagy mennyiségű folyadék megkötésére képes.
A kálcium az egyik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetünkben, az összes kálcium 99%-a a csontokban és a fogakban található, míg a maradék 1% a különböző szövetekben és vérben van jelen. Kálcium hiányában könnyen bekövetkező csonttörés, izomgörcsök, izomfájdalmak jelentkezhetnek.
A kálcium természetes forrásai: spenót, karalábé zöldje, a kelkáposzta, a tofu, joghurt, a mozzarella sajt, a tehéntej , a kecsketej, zeller, brokkoli, szezámmag, édeskömény, zöldbab, fokhagyma, kelbimbó, narancs, spárga, póréhagyma, rozmaring, római kömény.
