„Húzd ki magad!” „Állj egyenesen!” „Seprűnyelet kötök a hátadra!”
Neked is ismerősen cseng? 😃
Gyerek korunkban jó párszor hallottuk ezeket a vészjósló, ám egyben figyelmeztető mondatokat szüleinktől. Az ösztönzés arra, hogy odafigyeljünk a helyes testtartásra nagyon jó, de alapjában véve a gerincünk nem egyenes.
Vezessük ezt vissza egészen a kezdetekhez.
Az újszülött gerince gyakorlatilag egyenes, amikor megszületik. Görbületei fokozatosan alakulnak ki. A csigolyák és a porcok csecsemőkorban jelentősen átalakulnak. Ahogy növekszik a baba egyre több mozgást tud végrehajtani, így alakulnak ki ez az ívek a gerincen, talpon, tenyéren…
Flexiós mozgással a „centrum” felé közelíti (flexió) a részeket és védelmezi belső szerveit, míg az extenziós mozgással eltávolodik a „centrum”-ból és felegyenesedik, hogy megvizsgálhassa a külvilágot.
Az első görbület ami a kialakul egy csecsemőn, a C alakú görbület. Ez már az anya méhben formálódik. A baba még nem rendelkezik erős izomzattal, ezért a teljes testét megtámasztva kell tartani, hordozni. Ez a hason fekvő magzati póz, lehetővé teszi a baba számára az elsődleges görbe igazodását, csökkentve a gerinc és a csípő nyomását.
A második kanyarulat akkor jön létre, amikor a baba elkezd rácsodálkozni a világra. Kíváncsi lesz az őt körülvevő hangokra, fényekre. Elkezd kapcsolatba lépni a világgal. Ennek hatására az öklözése lazul, elkezdni megemelni és mozgatni a fejét, így miközben küzd a gravitációval, erősíti a nyaki izmokat. Ezzel fejlesztve a gerinc felső nyaki lordózisát.
A harmadik ív akkor kezd el formálódni, amikor a baba az hátáról az oldalára próbál fordulni. Ezzel együtt a talpát is elkezdi erősíteni, megpróbálja magát elrúgni. A laterális vonal menti izmok segítik a későbbi spirális vonal menti izmok stabilizációját, mely elengedhetetlen fontosságú a járáshoz, futáshoz, sportoláshoz.
A negyedik görbület a baba kúszó, mászó időszakának köszönhető. A hát alsó ágyéki szakasza ennek a testhelyzetnek jóvoltából fejlődik. Az azt körülvevő izmok gyarapodnak és erősödnek. Ennek a lumbális görbületnek nagyon fontos szerepe lesz a megfelelő testtartásban. Másfél éves korukra befejeződik a gerinc teljes kialakulása, amikor a baba elkezd ülni, majd idővel járni.
Ezekben az időszakokban, minél több lehetőséget kell biztosítani gyermekünknek, arra hogy szabadon mozoghassanak. Fontos a megfelelő folyadék és tápanyag bevitel és a rendszeres szabad levegőn való testmozgás.
Mit gondolsz? Neked melyik görbületed mentén vannak elhanyagolva az izmaid? Izom-ideg kapcsolataid hány hónapos baba szintjének megfelelő minőségűek?
Szeretnéd kideríteni? Akkor jelentkezz állapotfelmérésre itt.
Ha szeretnéd tovább böngészni blogunkat, akkor kattints ide.
Ha szeretnél jobban megismerni minket, akkor pedig ide.
